Svi smo danas prezauzeti – uradi ovo, uradi ono, sve završi. Tome je došao kraj. Postoje vremena kada nam je potrebno da se smirimo da bismo se osećali bolje.
U nekom kasnijem dobu života počinjemo da razmišljamo o dostizanju unutrašnjeg mira. Svakog dana treba da radimo na tome da se makar na kratko smirimo.
Veliki su izvori stresa danas:
- Neočekivana rasprava ili neslaganje sa nekim
- Gužva u saobraćaju (naročito kada kasnite)
- Veliki redovi
- Veći troškovi nego zarada
- Divlji vozači koji vas presecaju
- Glavobolja ili neki drugi fizički bol
- Obeshrabrenje
- Negativno razmišljanje kog ne možete da se oslobodite
- Neuredna okolina
- Trošenje vremena na one koji se žale i oni koji tuže
- Previše obaveza i premalo vremena za sve.
Sve ovo vodi tome da se osećate pretpano obavezama, anksiozno, čak i beznadežno, što je sve daleko od mirnog.
Mediji takođe utiču na vas da se osećate kao da će se ceo svet raspasti, ali nije tako. Nemojte dozvoliti da to na vas utiče.
Čak i kada imate utisak da je haos svuda, možete pronaći mir kada god želite i to će vam biti sve lakše vremenom. Sve što treba da uradite jested a se uvučete duboko u sebe.
Predstavićemo vam 3 koraka – po 10 sekundi svaki – koje možete da koristite da se osvežite kada vam je potreban mir.
Korak 1 – Topljenje
Zatvorite oči i polako opustite telo. Oslobodite iz sebe sav stres i pritisak koji osećate. Zamislite da vam se telo topi u mekom okeanskom talasu.
Korak 2 – Zamišljanje
Zamislite da plutate po plaži sada. Psećate se opušteno i spokojno, upijate toplo sunce. Stavite nežno ruke preko ušiju, u obliku školjke i slušajte zvuk talasa okeana, mirno uranjajte i izranjajte. Osećaćete se bezbrižno, lakše i preplavljeno tišinom i mirom.
Korak 3 – Pozitivne misli
Obogatite svoj um pozitivnim mislima:
“Ja sam smiren, spokojan i potpuno opušten”.
“Ja mogu da pronađem mir i smirenost”.
“Ja sam staložena i smirena osoba”.
“Sve je u redu sa mnom i oko mene”.
Probudite svoju prirodnu kreativnost i razvijte svoj jedinstveni način da pronađete intant mir. Ključno je da naučite da budete strpljivi i da ponavljate sebi da morate da očuvate unutrašnji mir bez obzira na spoljašnje okolnosti.
Ustalite naviku da napravite pauzu od 30 sekundi i osetićete mir u svom srcu, umu i duši.
Isprobajte odmah neki od ovih saveta.
