Za očuvanje opšteg zdravlja veoma je bitno da vam mišići budu aktivni. Vežbanje nije dobro samo za sticanje mišićne mase.
Istina je da ćete bolje izgledati ako vežbate, ali to su samo spoljašnji rezultati vežbanja – ono je bitno i za očuvanje zdravlja vašeg tela, mozga i dobrog funkcionisanja hormona.
Vežbanjem uklanjate višak masti, što je dobro ne samo za gubitek kalorija nego i za poboljšanje hormonalnog statusa i opšte funkcionisanje organizma.
Pored vežbanja, veoma je važno da se krećete napolju, da budete na svežem vazduhu i na suncu. Šetnja je dobra i jedan je od najpotcenjenijih oblika vežbanja.
Global Wellness Day postulati:
Šetajte bar jedan sat dnevno,pite dovoljno vode,hranite se zdravo, ručajte u krugu porodice, idite ranije na spavanje,ne koristite plasuičnu ambalažu i darjute sebe pozoitivnim mislima.
