Dok radite, potrudite se da izdvojite malo vremena da uradite nekoliko jednostavnih vežbi koje će pozitivno uticati na vaše fizičko i psihičko stanje. Ukoliko vam se dopadnu, možete da motivišete kolege da vam se priključe i da uvedete to kao redovnu dnevnu aktivnost.
Vežba broj 1:
Sedite na stolicu, uhvatite se za sedište, povucite ga jako na gore i ostanite u tom položaju dok izbrojite do 7.
Vežba broj 2:
Dlanove sa prekrštenim prstima stavite na donji deo potiljka i pritiskajte potiljak dok se u isto vreme telom opirite pritisku dok izbrojite do 7.
Vežba broj 3:
Sedeći na ivici stolice, pustite ruke da vam slobodno vise. Dok udišete, zabacite glavu unazad broeći do 10. Nakon toga polako izdahnite spuštajući grudi ka kolenima.
Za najbolji efekat, ponovite ove vežbe nekoliko puta u toku dana.
